Catharina håller kurs på Masesgården i Dalarna den 3-9 november 2024 samt den 3-8 maj 2025. Kursen har fokus på SQ och du har under vistelsen tillgång till hälsosam mat, motion, yoga och mental balans. Många duktiga kurshållare finns på Masesgården, där bland andra även Malin Berghagen varit kursledare under många år.
Masesgården är ett hälsohem med ideologin om vikten av en kropp och själ i balans. En vistelse på Masesgården Hälsohem är inriktad på att du ska må bra, få med dig nya goda vanor hem, både gällande mat, motion, avkoppling och mental balans. Referenser från Masesgårdens gäster säger ofta att vistelsen har satt spår i deras liv och inneburit positiva förändringar, både på det praktiska och känslomässiga planet.
Mental balans, mat och motion
Masesgården serverar vegetarisk mat som får dig att må bra. Fyra aktiviteter om dagen ingår i priset, med olika motionspass och föredrag på tema hälsa, och du väljer själv vad du vill vara med på. Du kan också bada i poolen, ta välgörande behandlingar och självklart vara med på SQ kursen på eftermiddagen.
Så här kan en dag på Masesgården se ut när du anmäler dig för SQ kursen (5-7 dagars kurs)
7.30 Dagen startar med ett mjukare väcka kroppen-pass, till exempel vattengympa eller morgonstretch.
8.30 – 9.30 God frukostbuffé. Här finns frukt, bär, två sorters gröt, fröer, müsli, växtmjölk, fil och yoghurt.
9.45 – 10.45 Lugnare motionspass eller föredrag på tema hälsa.
10.45 Dagens juice och hälsoshot.
11.15 Motionspass. Ute eller inne. Träningen är upplagd så att alla kan vara med.
12.30 – 13.30 Fantastiskt god och nyttig lunch. Laktovegetarisk buffé med varma och kalla rätter.
14.00 Föredrag på olika teman eller träningspass.
14.30 Dagens örtte.
15.30 – 17.30 SQ – utveckling och lärande just för dig. Utifrån där du är i livet och framåt. (SQ-kurs)
Övningar, lärande, insikter och vägen mot ditt liv där mening, syfte och värderingar står högt upp på listan.
17.30 – 18.30 Kvällsmat. Till kvällen äter vi lite lättare, soppa, bröd, ost och olika sallader.
För anmälan och mer information, läs mer här
Kontakta oss